вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: творог нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.6 жиры:13.09 г. белки: 73.1 г. углеводы: 26.75 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1537.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.4 мг.
Витамин С: 5.05 мг. Витамин B12: 4.85 мкг.
Железо: 11.18 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 859.5 мг. Магний: 160 мг.
Натрий: 319.1 мг. Фосфор: 989.9 мг.
Холестерин: 37 мг. Хлор: 727.5 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Сера: 116 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru