вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, помидор- 120.00 гр, яблоко- 150.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, курица грудка варённая- 70.00 гр, кальмар- 150.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 647.103 жиры:24.711 г. белки: 55.09 г. углеводы: 54.5 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1673.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 6.92 мг.
Витамин С: 49.86 мг. Железо: 24.67 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 328.65 мг.
Магний: 302 мг. Натрий: 304.72 мг.
Фосфор: 391.76 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 5.85 мкг.
Сера: 50.9 мг. Хлор: 194.21 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 17.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru