вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, черника- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, ужин: черешня- 350.00 гр, клубника- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.243 жиры:37 г. белки: 47.75 г. углеводы: 210.36 г.

съедено еды: 3.35 кг. , воды в рационе: 2692.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.95 мг. Витамин РР: 8.18 мг.
Витамин С: 201.9 мг. Железо: 17.7 мг.
Калий: 3.55 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 433.4 мг. Натрий: 522.51 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 38 мг. Сера: 348.6 мг.
Хлор: 910.8 мг. Йод: 4.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru