вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, сок томатный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.9 жиры:10.98 г. белки: 81.47 г. углеводы: 18.74 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 540.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.2 мг.
Витамин С: 42.65 мг. Витамин B12: 3.65 мкг.
Железо: 11.5 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 531.25 мг. Магний: 262.8 мг.
Натрий: 502.4 мг. Фосфор: 891.55 мг.
Холестерин: 63 мг. Хлор: 633.8 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Сера: 225.3 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru