вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 114.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, грейпфрут- 316.00 гр, яйца куриные вареные- 106.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, геркулес- 30.00 гр, чернослив- 20.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, моя актуаль кл- 316.00 гр, суп с цв.кап. и кабач.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228.912 жиры:41.668 г. белки: 87.86 г. углеводы: 148.18 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 916.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин С: 206.1 мг.
Железо: 12.33 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 920.24 мг. Магний: 255.5 мг.
Натрий: 470.08 мг. Фосфор: 902.72 мг.
Сера: 200.08 мг. Хлор: 757.88 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru