вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 350.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1213.63 жиры:32.005 г. белки: 102.92 г. углеводы: 77.16 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1841.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.74 мг. Витамин С: 20.69 мг.
Железо: 17.79 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 483.35 мг. Магний: 166.45 мг.
Натрий: 322.55 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 329.4 мг. Хлор: 473.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.38 мкг.
Холестерин: 7.25 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru