вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: моя актуаль кл- 500.00 гр, хек на пару- 122.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 97.00 гр, малина- 25.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр, яблоко- 100.00 гр, орех арахис- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1059.917 жиры:38.6752 г. белки: 98.43 г. углеводы: 79.53 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 616.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин Е: 10.45 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 913 мг.
Магний: 376 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 2.55 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 4.5 мг.
Витамин С: 25 мг. Витамин B12: 4.02 мкг.
Железо: 4.67 мг. Натрий: 371.3 мг.
Фосфор: 860.35 мг. Сера: 168.5 мг.
Хлор: 773.25 мг. Йод: 0.55 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 27.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru