вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): крабовые палочки- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр, Гречка отварная- 150.00 гр, перекус 1 (10:30): помидор- 190.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, обед (12:00): винегрет- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.01 жиры:39.55 г. белки: 37.47 г. углеводы: 40.95 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 618.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 349.3 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 4.73 мг.
Железо: 5.18 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 461.2 мг. Магний: 153.65 мг.
Натрий: 376 мг. Фосфор: 440.65 мг.
Витамин А: 4.69 мг. Витамин С: 63.46 мг.
Витамин В3: 2.82 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 11.1 мг.
Витамин Н: 3.53 мкг. Сера: 62.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 28.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru