вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 90.00 гр, колбаса жирная- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.88 жиры:47.88 г. белки: 76.91 г. углеводы: 160.9 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 725.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 2.09 мг.
Витамин В3: 3.98 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 962.05 мг. Магний: 258.05 мг.
Натрий: 957.27 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 268.21 мг. Хлор: 909.43 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин С: 38.77 мг. Витамин B12: 4.75 мкг.
Холестерин: 330.6 мг. Витамин Д: 1.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru