вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, малина- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 98.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кэнапсы- 30.00 гр, моя актуаль кл- 500.00 гр, суп с цв.кап. и кабач.- 300.00 гр, макароны роллтон в яйцах.- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.45 жиры:30.463 г. белки: 69.57 г. углеводы: 150.51 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 377.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 53.28 мг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 487.6 мг. Магний: 142.2 мг.
Натрий: 225.5 мг. Фосфор: 582.9 мг.
Сера: 114.4 мг. Хлор: 415.9 мг.
Йод: 2.52 мг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Холестерин: 18.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru