вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): омлет- 150.00 гр, ужин (19:00): плов- 100.00 гр, огурцы консервированные- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.777 жиры:38.287 г. белки: 33.6 г. углеводы: 36.1 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 212.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.72 мг. Калий: 770.85 мг.
Кальций: 168.45 мг. Натрий: 260.04 мг.
Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Витамин С: 5.36 мг. Магний: 90.44 мг.
Фосфор: 517.93 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 6.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.15 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 549.53 мг.
Сера: 361.04 мг. Хлор: 301.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru