завтрак (07:30): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, обед (12:45): капуста белокачанная- 100.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 843.685
жиры:41 г.
белки: 34.04 г.
углеводы: 50.83 г.
съедено еды:
860 гр. , воды в рационе: 540.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 843.685