вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, малина- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, моя актуаль кл- 300.00 гр, макароны роллтон в яйцах.- 200.00 гр, суп с цв.кап. и кабач.- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.71 жиры:24.83 г. белки: 78.77 г. углеводы: 97.46 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 365.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 42 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 979.2 мг.
Кальций: 448 мг. Магний: 92.2 мг.
Натрий: 190.8 мг. Фосфор: 462.2 мг.
Сера: 82.2 мг. Хлор: 385.2 мг.
Йод: 2.42 мг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Холестерин: 18.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru