вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вареники с картофелем- 253.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 87.00 гр, обед (12:00): огурец- 176.00 гр, помидор- 99.00 гр, гречка- 92.00 гр, ужин (18:00): кефир 3.2%- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1518.722 жиры:57.829 г. белки: 57.75 г. углеводы: 204.71 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 781.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин РР: 20.59 мг.
Витамин С: 90.3 мг. Железо: 20.42 мг.
Калий: 3.58 г. Кальций: 445.1 мг.
Магний: 390.02 мг. Натрий: 244.44 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 18.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Сера: 300.11 мг. Хлор: 4.16 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 13.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru