вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: моя актуаль кл- 806.00 гр, клетчатка- 30.00 гр, грудка кур. на пару- 214.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, малина- 240.00 гр, творог нежирный- 240.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1140.5706 жиры:38.0888 г. белки: 125.18 г. углеводы: 110.81 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 553.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин Е: 11.99 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 695 мг.
Магний: 366.4 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 82.6 мг. Витамин B12: 3.92 мкг.
Железо: 8.2 мг. Натрий: 281.6 мг.
Фосфор: 744.4 мг. Холестерин: 20.8 мг.
Сера: 106.4 мг. Хлор: 550.4 мг.
Йод: 4.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru