вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чернослив- 20.00 гр, омлет с пюре брокколи- 300.00 гр, актуаль моя- 180.00 гр, грудка кур. на пару- 125.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, малина- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.7425 жиры:37.325 г. белки: 100.26 г. углеводы: 129.48 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 567 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 41.05 мг. Железо: 4.33 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 795.6 мг.
Магний: 192.1 мг. Натрий: 295 мг.
Фосфор: 846 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.75 мкг. Сера: 108.4 мг.
Хлор: 445.9 мг. Йод: 3.02 мг.
Холестерин: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru