утро (06:45): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 145.00 гр, Baileys- 19.00 гр, завтрак (08:00): творог нежирный- 87.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 18.00 гр, мука- 22.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, Кленовый сироп- 15.00 гр, обед (12:45): творог нежирный- 120.00 гр, Уха по-фински- 250.00 гр, перекус (17:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, Шоколад M-joy- 100.00 гр, ужин: помидор- 140.00 гр, ягнятина- 96.00 гр, вино белое сухое- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1663.129
жиры:71.267 г.
белки: 85.89 г.
углеводы: 118.32 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1398.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1663.129