вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): яблоко- 43.00 гр, халва(ГИ:70)- 41.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 42.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 253.00 гр, обед (14:00): сосиски говяжьи жареные- 32.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, ужин (21:00): простокваша- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1251.995 жиры:71.326 г. белки: 30.12 г. углеводы: 121.84 г.

съедено еды: 901 гр. , воды в рационе: 488.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.29 мг. Витамин С: 23.67 мг.
Железо: 24.75 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 793.76 мг. Магний: 231.28 мг.
Натрий: 234.06 мг. Фосфор: 649.64 мг.
Сера: 201.74 мг. Хлор: 390.82 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru