вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): молоко 3.2%- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырники- 60.00 гр, вода- 180.00 гр, обед (14:15): Мороженое Nestle 48 коп- 213.00 гр, ужин (18:00): индейка копченая- 90.00 гр, Finn Crisp (1 шт=7 гр)- 21.00 гр, пост-ужин (20:33): шампанское- 300.00 гр, Пирожное-мусс- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1778.938 жиры:91.819 г. белки: 53 г. углеводы: 132.65 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 773.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 2.82 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 1.2 г. Калий: 521.58 мг.
Кальций: 501.86 мг. Магний: 82.08 мг.
Натрий: 433.98 мг. Фосфор: 533 мг.
Холестерин: 26.1 мг. Сера: 248.94 мг.
Хлор: 219.42 мг. Йод: 6.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru