вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 700.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, грудка кур. на пару- 196.00 гр, омлет с пюре брокколи- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1588.7644 жиры:61.1152 г. белки: 177.82 г. углеводы: 125.73 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1170.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 3.08 мг. Витамин В3: 5.34 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 17.5 мг.
Витамин С: 35.4 мг. Витамин B12: 6.1 мкг.
Железо: 9 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 450 мг.
Натрий: 792 мг. Фосфор: 1.56 г.
Холестерин: 57 мг. Хлор: 1.26 г.
Витамин Е: 11.58 мг. Сера: 643 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru