вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, яйцо- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 361.03 жиры:16.02 г. белки: 23.98 г. углеводы: 17.31 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 146.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 5.29 мг.
Витамин В2: 6.96 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.4 мкг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 5.96 мкг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин С: 0.78 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 424.6 мг.
Кальций: 765.9 мг. Магний: 28.5 мг.
Натрий: 561.9 мг. Фосфор: 578 мг.
Холестерин: 134.4 мг. Сера: 52.6 мг.
Хлор: 97.2 мг. Йод: 9.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru