завтрак: вода- 300.00 гр, Сыр Oltermanni 17%- 26.00 гр, Тесто слоеное пресное- 114.00 гр, чай апельсиновый ройбуш- 5.00 гр, обед (15:00): лосось- 150.00 гр, сливки 20 %- 40.00 гр, овощи для жарки- 180.00 гр, шампанское- 150.00 гр, ужин (19:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, пост-ужин (21:00): помидор- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 80.00 гр, салат- 15.00 гр, шампанское- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1608.031
жиры:54.902 г.
белки: 57.93 г.
углеводы: 143.31 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1397.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1608.031