вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: бульон из грудки- 366.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 93.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, омлет с пюре брокколи- 242.00 гр, клетчатка- 30.00 гр, куриная грудка на пару- 167.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр, яблоко- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.274 жиры:55.0197 г. белки: 122.23 г. углеводы: 80.2 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 340.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 23.1 мг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 546.6 мг.
Магний: 148.6 мг. Натрий: 252 мг.
Фосфор: 648 мг. Сера: 108.9 мг.
Хлор: 473.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru