завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, гематоген фикси- 40.00 гр, перекус 1: яблоко- 90.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Лаваш- 70.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр, перекус 2: груша- 135.00 гр, полдник: сдоба- 30.00 гр, Лукум- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1552.302
жиры:71.162 г.
белки: 43.05 г.
углеводы: 193.34 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 284.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1552.302