вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 381.72 жиры:18.26 г. белки: 38.04 г. углеводы: 16.86 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 750.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.59 мг.
Витамин С: 9.08 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 558 мг.
Кальций: 160.4 мг. Магний: 64.3 мг.
Натрий: 112.8 мг. Фосфор: 367.6 мг.
Холестерин: 10.1 мг. Хлор: 192.1 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.
Сера: 209.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru