НА ВЕСЬ ДЕНЬ: вода- 2000.00 гр, завтрак (07:30): яйца куриные жареные- 50.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): банан(ГИ:65)- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, обед (13:00): колбаса докторская- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник (16:00): апельсин- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1276.56
жиры:67.85 г.
белки: 72.69 г.
углеводы: 98.28 г.
съедено еды:
3.23 кг. , воды в рационе: 2813.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1276.56