вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, суп гороховый- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.09 жиры:19.94 г. белки: 23.27 г. углеводы: 57.44 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 373.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 8.35 мкг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 43.15 мг.
Железо: 16.58 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 384.05 мг. Магний: 121 мг.
Натрий: 225.45 мг. Фосфор: 373.9 мг.
Сера: 114.55 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru