вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1800.00 гр, геркулес- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 907.932 жиры:33.971 г. белки: 64.77 г. углеводы: 109.78 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 2654.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.79 мг. Витамин С: 42.15 мг.
Железо: 15.58 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 285.35 мг.
Натрий: 817.06 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 198.45 мг. Хлор: 739.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.16 мкг.
Холестерин: 46 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru