вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 158.503 жиры:7.802 г. белки: 11.88 г. углеводы: 10.59 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1239.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 1.81 мг.
Витамин С: 5.35 мг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 512.76 мг. Кальций: 221.73 мг.
Магний: 63.03 мг. Натрий: 97.44 мг.
Фосфор: 250.63 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 3.22 мкг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Сера: 76.87 мг. Хлор: 301.32 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru