завтрак (08:00): сосиски молочные- 76.00 гр, обед (14:10): огурец- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, виноград- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, чай- 250.00 гр, ужин (17:10): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, чай- 250.00 гр, jarenie baklakani s pomidoromi i percem- 70.00 гр
eshio poela kashtani :)( obajau ix :)))
ИТОГ:
ккал.: 947.31
жиры:51.79 г.
белки: 43.18 г.
углеводы: 86.81 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 509.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 947.31