вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 370.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 94.00 гр, клетчатка- 50.00 гр, сыворотка- 250.00 гр, мои конфетки изюминка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1113.1966 жиры:28.2028 г. белки: 133.07 г. углеводы: 107.41 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 721.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин С: 27.15 мг.
Железо: 7.09 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 217.5 мг.
Натрий: 474.8 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 181.4 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 6.81 мкг.
Холестерин: 22.4 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru