утро (06:50): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 127.00 гр, вода- 135.00 гр, Baileys- 23.00 гр, завтрак (08:15): масло подсолнечное- 7.00 гр, сыр моцарелла- 90.00 гр, перекус 1 (11:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:30): Уха по-фински- 250.00 гр, перекус 2 (15:15): персик- 215.00 гр, перекус 3 (16:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, жевательная резинка- 5.00 гр, Молочный шоколад с йогуртовой начинкой- 57.00 гр, ужин: огурец- 110.00 гр, помидор- 65.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, индейка- 137.00 гр, вино белое сладкое- 150.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1901.67
жиры:116.541 г.
белки: 72.14 г.
углеводы: 103.36 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1536.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1901.67