меню: вода- 1300.00 гр, завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: груша- 300.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: масло сливочное- 5.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, батон- 35.00 гр, черный чай без сахара- 220.00 гр, Лаваш н/а- 15.00 гр, перекус 2: Йогург Данон- 105.00 гр, полдник: Мороженое Загадка- 70.00 гр, ужин: сырники- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 9.00 гр, финики- 40.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, оливье с колбасой- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1738.347
жиры:78.5 г.
белки: 57.18 г.
углеводы: 176.39 г.
съедено еды:
3.22 кг. , воды в рационе: 1690.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1738.347