вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, ветчина- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 80.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 564.4 жиры:29.38 г. белки: 40.02 г. углеводы: 13.26 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 305.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 3.46 мкг.
Витамин РР: 1.28 мг. Витамин С: 11.14 мг.
Железо: 3.94 мг. Калий: 765 мг.
Кальций: 172.1 мг. Магний: 75.5 мг.
Натрий: 959.3 мг. Фосфор: 439.4 мг.
Хлор: 113 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 7.2 мг. Сера: 23.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru