утро (06:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 125.00 гр, вода- 134.00 гр, Baileys- 19.00 гр, завтрак (08:00): творог нежирный- 80.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, яйцо- 22.00 гр, мука- 20.00 гр, Карамельный сироп- 10.00 гр, перекус 1 (11:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 260.00 гр, обед (12:30): суп Минестроне- 250.00 гр, перекус 2 (13:30): кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 250.00 гр, перекус 3 (16:00): персик- 215.00 гр, ужин (19:15): вино белое сладкое- 152.00 гр, Сыр Oltermanni 17%- 142.00 гр, пост-ужин (22:00): Мороженое Nestle 48 коп- 87.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1673.074
жиры:74.625 г.
белки: 87.43 г.
углеводы: 130.42 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1398.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1673.074