вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 400.00 гр, помидор- 161.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, горошек зеленый отварной- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 125.00 гр, клетчатка- 25.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, куриная грудка на пару- 138.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.6475 жиры:40.1418 г. белки: 120.89 г. углеводы: 93.42 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 529.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 144.3 мг.
Железо: 11.3 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 667.54 мг. Магний: 160.2 мг.
Натрий: 399.4 мг. Фосфор: 667.36 мг.
Сера: 135.32 мг. Хлор: 605.27 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.15 мкг. Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru