вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 170.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, завтрак (07:00): творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (12:00): сок апельсиновый- 150.00 гр, обед (15:00): говядина отварная- 100.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.56 жиры:24.75 г. белки: 92.12 г. углеводы: 23.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 507.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.28 мг.
Витамин С: 106.35 мг. Витамин B12: 5.51 мкг.
Железо: 5.86 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 436.2 мг. Магний: 152.4 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 794.1 мг.
Холестерин: 5.4 мг. Хлор: 375 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Сера: 13.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru