вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 259.00 гр, творог нежирный- 252.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 563.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, горошек зеленый отварной- 260.00 гр, минтай на пару- 260.00 гр, грудка кур. на пару- 274.00 гр, клетчатка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1404.9586 жиры:45.6818 г. белки: 208.33 г. углеводы: 92.4 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1159.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.47 мг. Витамин С: 89.73 мг.
Железо: 6.5 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 237.1 мг.
Натрий: 629.98 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 257.35 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 6.33 мкг.
Холестерин: 33.19 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru