вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 252.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, горошек зеленый отварной- 500.00 гр, минтай на пару- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 138.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, помидор- 259.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1335.3052 жиры:25.6856 г. белки: 208.06 г. углеводы: 88.7 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 846.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 18.4 мг. Витамин С: 91.01 мг.
Железо: 9.59 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 661.66 мг. Магний: 201.28 мг.
Натрий: 492.48 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 466.08 мг. Хлор: 838.43 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.28 мкг.
Холестерин: 5.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru