вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 900.00 гр, баранина отварная- 200.00 гр, булочка- 250.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2303.85 жиры:79.5 г. белки: 124.25 г. углеводы: 303.9 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1355.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.05 мг. Витамин В2: 2.95 мг.
Витамин РР: 32.3 мг. Железо: 49.3 мг.
Калий: 5.31 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 730.8 мг. Натрий: 2 г.
Фосфор: 1.81 г. Витамин А: 0.55 мг.
Витамин В3: 4.2 мг. Витамин В6: 1.93 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 15.78 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 366 мг.
Хлор: 575 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Витамин С: 6.8 мг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru