вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в "мундире"- 250.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.05 жиры:30.3 г. белки: 39.6 г. углеводы: 100.15 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 982.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Витамин С: 57.8 мг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 478.05 мг. Магний: 186.7 мг.
Натрий: 243.65 мг. Фосфор: 651.7 мг.
Сера: 225.1 мг. Хлор: 539.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru