вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 229.00 гр, яблоко- 245.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 254.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, минтай на пару- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, клетчатка- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.18 жиры:25.88 г. белки: 128.36 г. углеводы: 76.39 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 968.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.43 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 94.03 мг.
Железо: 10.83 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 219.95 мг.
Натрий: 545.19 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 236.99 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 4.86 мкг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru