вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, геркулес- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, актуаль моя- 600.00 гр, кефир 2.5 %- 560.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.47 жиры:19.45 г. белки: 62.27 г. углеводы: 163.38 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 720.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 49.67 мг.
Железо: 9.59 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 927.6 мг. Магний: 243.1 мг.
Натрий: 476.5 мг. Фосфор: 960.9 мг.
Сера: 203.8 мг. Хлор: 816.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.19 мкг.
Холестерин: 47.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru