вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.1 жиры:30.7 г. белки: 28.9 г. углеводы: 84.53 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 656.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 50.2 мг.
Железо: 17.17 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 897.1 мг. Магний: 255.9 мг.
Натрий: 431 мг. Фосфор: 857.7 мг.
Сера: 224.6 мг. Хлор: 686.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 42 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru