вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.88 жиры:43.22 г. белки: 18.01 г. углеводы: 40.72 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 191.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 3.97 мкг.
Витамин РР: 3.31 мг. Витамин С: 35.24 мг.
Железо: 3.91 мг. Калий: 635.64 мг.
Кальций: 83.44 мг. Магний: 61.26 мг.
Натрий: 81.6 мг. Фосфор: 241.1 мг.
Хлор: 147.84 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 176.9 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru