вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 701.355 жиры:14.41 г. белки: 49.81 г. углеводы: 100.22 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1187.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 103.4 мг.
Железо: 9.89 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 525.2 мг. Магний: 236.1 мг.
Натрий: 712 мг. Фосфор: 774.6 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 104.6 мг. Витамин B12: 2.51 мкг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru