вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр, актуаль моя- 400.00 гр, омлет с пюре брокколи- 300.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, курага- 15.00 гр, чернослив- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.08 жиры:43.665 г. белки: 98.33 г. углеводы: 114.95 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 249.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 22.85 мг.
Железо: 7.12 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 454.9 мг. Магний: 155.25 мг.
Натрий: 202.95 мг. Фосфор: 539.1 мг.
Сера: 112.2 мг. Хлор: 341.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Холестерин: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru