вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 100.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, капуста квашеная- 30.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, творог нежирный- 275.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.37 жиры:26.16 г. белки: 94.16 г. углеводы: 14.62 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 511.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 12.08 мг.
Витамин B12: 5.98 мкг. Железо: 13.11 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 512.2 мг.
Магний: 219.2 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 869.75 мг. Холестерин: 13.5 мг.
Сера: 29 мг. Хлор: 486.25 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru