вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, капуста белокач. жареная- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.4 жиры:30.7 г. белки: 53.4 г. углеводы: 122.4 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 785.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 144.1 мг. Железо: 10.45 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 604.5 мг.
Магний: 238.9 мг. Натрий: 539.9 мг.
Фосфор: 751.7 мг. Витамин Н: 2.45 мкг.
Сера: 147.5 мг. Хлор: 649.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru