вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 1000.00 гр, шоколад- 90.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2263.21 жиры:109.67 г. белки: 110.26 г. углеводы: 223.55 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1014.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин РР: 29.13 мг.
Железо: 15.78 мг. Калий: 3.69 г.
Кальций: 972.6 мг. Магний: 353.9 мг.
Натрий: 736 мг. Фосфор: 1.37 г.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин С: 36.2 мг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 148.8 мг.
Хлор: 921 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.9 мг.
Витамин Н: 2.1 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru